年々眠りの質が低下傾向にあるお年頃なので

よく眠れたかどうか

気になるのはそんなことばかりで

興味があるのもそんなことばかりな今日この頃なのですが

バナナには、トリプトファンというアミノ酸が多く含まれていて

トリプトファンは睡眠の安定に深く関わっているセロトニンとゆうホルモンの原料となるそうで

牛乳と一緒だと安眠やらリラックス効果がさらに上がるんだそうな

そんなわけで

夜のおやつにホットミルク飲んでバナナ食べたりして

今夜もぐっすり眠れますように

そんなおまじないをこめた安眠イラストを描きました

これを目にしたみなさんが今夜もぐっすり眠れますように